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名古屋栄の高級ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム、

CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの西山です。

《栄のパーソナルジムが教える》これであなたもジム3日坊主を卒業できる!ジムに通い続けるポイントをご紹介!

最近24時間をはじめとする様々なジムが色々な場所で増え続けています。完全にフィットネスブームですね!

しかし、ブームにまかせ、ジムに入会したはいいけど、結局『三日坊主』や『幽霊部員』になってしまう方も多いのではないのでしょうか?

当店に通われているお客様も、『1年間契約していたが、始めの1回しかいってません。』なんて方もたくさんいます。

そこで、本日はジムに通い続けるために、トレーニングのモチベーションを維持するコツをご紹介していこうと思います。

ジムが続かない理由

ジムに続かない原因は、目的が関係しています。運動を続ける事は、多くの人にとってとても難しい事です。

『忙しい、めんどくさい』という理由でジムに通わなくなってしまうケースは多いです。

『太ったから運動』、『夏前だからスタイルをよくしたい』というビジュアルの変化を目的とする場合は、継続率が低くなる傾向があります。

ビジュアルの変化だけではなく、健康面で『肩こりの解消』『体が軽くなる』などの目的をプラスするのがジム通いのコツです。

ジムに通い続ける秘訣

秘訣その①:一緒に行ったり、応援し合ったりする仲間を作る

人は少なからず、周りに影響を与えたり、影響を受けたりしています。

例えば、友達や家族にジムへ通い始めた話をする事で、一緒に通ったり、応援してくれる仲間ができる事があります。

それによって、互いに応援しあったり、励ましあったりする環境ができる事で、ジム通いを続けやすくなります。

一人で続けようとしないことがポイントです。

秘訣その②:ジムへ行く予定を決める

いつでも行けるということは、また今度でいいやという事になってしまいます。

ジムが継続的に通える人は、『毎週火曜日に行く』など必ず予定を立てています。

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