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名古屋栄の高級ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム、

CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの西山です。

【名古屋栄のパーソナルトレーニングジムが教える】スタイル抜群の女性は絶対にやらない習慣を4つご紹介!

現在の自分の体型を見てみましょう!

これは全て日々の食事や運動などの行動の積み重ねによるものです。

何気なく毎日やっている事が、実はよくない習慣だったりします。

逆に言えば、体に良い習慣を身につけてしまえば、頑張らなくても美しい体型をキープする事ができるという事です。

では本日は、名古屋栄のパーソナルジムが、スタイル抜群の女性が絶対やらない習慣を4つご紹介していこうと思います。

スタイル抜群の女性が絶対にやらない習慣4選

①階段を避けて、エスカレーターやエレベーターばかり使ってしまう

普段運動する習慣がない上に、あまり歩かない人、エスカレーターやエレベーターを使いがちな人は、足の筋肉を全然使っていません。

下半身の筋肉は体全体の2/3の筋肉が詰まっていると言われています。

これを使わない生活を送っていると自ずと太りやすい体質になってしまいます。

たかが階段を使うだけで、、と思う方もいると思いますが、これも立派なエクササイズです。

また歩く時も、普通に歩くだけではなく、大股で背筋を伸ばして早歩きをする事で、ダイエット効果がアップします。

足を動かす事で血流もよくなり、むくみや冷え性も改善を見込む事ができ、基礎代謝のアップも期待する事ができます。

②すぐにコンビニやカフェにいってしまう

通勤中や、帰宅途中に、コンビニやカフェにいく習慣がついている人も多いと思います。

カフェの商品は高カロリーな甘い飲み物やスイーツばかりです。

これを頼む事によって、体に必要のない余分なカロリーを摂取してしまう事になってしまうのです。

どうしてもコンビニによりたい時は、お菓子でも、100kcal以内の物にするなど、自分で自分に制限をつけるべきです。

飲み物もお茶や水、炭酸水などにするのが無難です。最近流行りのタピオカミルクティなんてもっての他です。

カフェでは、砂糖なしの暖かいコーヒーを飲んでみてください。

胃が落ち着くので、砂糖たっぷりのスイーツを食べずにやり過ごせるかもしれません。

③お腹が空いてないのに何か食べないと落ち着かない

おやつを食べる事が習慣になってはいませんか?

3食しっかり食べれていれば、間食は不要です。

なんか口が寂しいという理由でおやつを食べてしまう人は要注意です。

どうしてもお腹が空いた時はチョコレートなどの糖質が多い物ではなく、ヨーグルトやチーズ、サラダチキン、フルーツなど、食物繊維やタンパク質の多く含まれている物にするべきです。

④朝食抜き

スタイル抜群の女性は朝食は抜きません。

朝食をとるという事は、体を温め代謝をあげる効果がある他に、体内時計をリセットしてリズムを整え、体を目覚めさせ臓器の働きやホルモンの分泌などが適切に行われるようになります。

そして、朝食を取らない場合は、前日の夕食から次の日のお昼まで何も食べ物が入ってこない状態になってしまいます。

そうなると体は、飢餓状態と認識してしまい、脂肪を溜め込みやすい体質になってしまいます。

朝食を食べる習慣がない人は、まずはヨーグルトやプロテインでいいと思いますので、少しずつ朝食を食べる習慣を付けていきましょう!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

本日は、スタイル抜群の女性が絶対にやらない習慣についてご紹介しました。

自分の体型に満足いっていない方は、今回ご紹介した習慣が当てはまっているのではないでしょうか?

是非この機会に自分と向き合い、美しい体型を手にいれましょう。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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