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こんにちは!

名古屋東区のパーソナルトレーニングジムの

CALORIE TRADE JAPANエグゼクティブパーソナルトレーナーの衛藤淳(えとうあつし)です。

【名古屋栄駅のパーソナルトレーニングジムが教える】あの健康器具って効果あるの?

本日は巷でよく使われているいろんな健康器具についてご紹介しようと思います。いろんなメディアで「何ヶ月でマイナス何キロ!」と謳われていますが、名古屋市栄駅のパーソナルジムから見てあの器具には効果があるのかを検証していきたいと思います。

①小顔ローラー

まずは小顔ローラーについてご紹介しようと思います。

皆さん小顔ローラーって知ってますか?つい先日会員さんから紹介してもらったダイエット器具で顔をコロコロすると顔の脂肪が取れて小顔になるそうです。面白い器具だなと思いつつも恐らく勘違いして使っている方が多いと思ったので記事を書かせていただきました。

そんなわけで本日は小顔ローラーの真実と効果的な使い方について説明させていただきます。

小顔ローラーの本当の効果

実は小顔ローラーには脂肪を燃焼する効果はありません。小顔ローラーは器具を使ったセルフマッサージの様なものですのでマッサージには脂肪燃焼効果がないのと同じです。

しかし、マッサージですので筋肉や血流が活性化し浮腫が取れたり、表情がでやすくあったりする効果はあると思いますので表情を良くするためであったり顔のむくみを取る為に使用されるのであればいいと思います。

ダイエットと並行して行うとより良いと思います。

②レッグサークル

次はレッグサークルです。足を鍛える器具で独立した台の上に足を乗せそのまま足を開いたり、回転させたりをして足を鍛える器具です。通販番組でよく目にしましたがあの器具には効果があるのでしょうか?答えていきます。

レッグサークルの本当の効果

基本的に筋肉は低負荷高回数のトレーニングでは筋肥大が起きません。と言うことはレッグサークルの様な低負荷高回数を基本としたトレーニングでは筋肉はつかないことになります。つまり足の筋肉をつける目的では効果は薄いです、さらに足の脂肪を燃焼させれるかと言う問題ですが運動として強度が低い為に体脂肪燃焼もあまり期待できないと思います。

しかし、足の中でも足の開閉を司る内転筋・外転筋や股関節周りを動かすと言う意味では手軽で始めやすく、とてもいいトレーニング器具だと感じます。

なので筋力的に弱い人や運動の習慣があまり無い人に運動習慣をつける為に使用するのは良いと思います。

③プロテインダイエット

最後はプロテインダイエットです、食事の一食をプロテインに置き換えて総摂取カロリーを低くするという健康食品です。こちらも効果があるのかお答えしたいと思います。

プロテインダイエットの本当の効果

基本的にダイエットは摂取カロリー>消費カロリーが鉄則です。プロテインダイエットで置き換える・置き換えないに関わらずこの鉄則が守れていれば体重は落ちます。つまりプロテインダイエットは有効な商品ですが、プロテインを一色にすると言うことは食事での「咀嚼・消化吸収」を使わずに一食を終えるということになるのです。咀嚼は食事の満腹感を上げますし消化吸収での消費カロリーや代謝の上昇は非常に重要です。

もちろん時間がない時などはかなり有効な食事ですが出来るだけ固形物を食べることをお勧めします。

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回ご紹介させていただいた商品はどれも使用者の目線に立って作られたとてもいい商品ですが、「ダイエット」というワードを使って粗悪な商品を高額で販売しているものもあるので注意が必要です。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

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衛藤 淳
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トータルセッション数

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トータルお客様数

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今まで担当させていただいたお客様の人数。フリー時代合わせ、約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

名古屋市東区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

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名古屋市東区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケート1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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