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こんにちは!

名古屋東区のパーソナルトレーニングジムの

CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの横井です。

【栄のパーソナルトレーナーが暴露する】間違ったダイエット法の特徴

本日は間違ったダイエット法の特徴についてご紹介しようと思います。最近メディアでは連日のようにダイエットほうが紹介されています。もちろん正しく、効率的なダイエット法も中にはあるにでしょうが、大体が大衆の目を引くために大袈裟な表現が多いのが現状です。

そんな間違ったダイエット法を皆さんが見破れるように栄の現役パーソナルトレーナーが間違ったダイエット法の特徴についてご紹介しようと思います。

ただ前提として私達もまだまだ勉強中の身ですので、さらに技術が進歩すれば実は正しいダイエット法だったと言うこともあるかもしれませんので、その辺りはご了承ください。

それでは参ります!!

1:カロリー支出を完全に無視している

一番多いのはこれです。「~を食事から抜けば痩せる」「~を食べなければ痩せる」等のダイエット法がこれに当たります。ダイエットの原理原則はカロリー計算です。

1日に使われるカロリーが1日の消費カロリーより下回れば、体脂肪は落ちていきます。

このカロリー計算を無視しているダイエット法は基本的に間違っているもの、結果が出にくいものが多いです。

逆に考えて頂くとこの消費カロリーと摂取カロリーの関係に言及していれば試してみる価値のあるダイエット法だと言えます。まずはメディア等でダイエット方法が紹介されていたらこのカロリー関係に言及しているかを見てみて下さい。

2:極端に偏っている

これは所謂「~を食べるだけダイエット」等がこれに当たります。この食材だけ食べていればダイエットはカロリーの低いものであれば1日を通しての消費カロリーは摂取カロリーに比べてマイナスになるので、大会と成功となるかもしれませんがその食生活を一生続けることは出来ないはずです。

そのような極端に偏ったダイエットは一時的には成功するかもしれませんが、後で必ずリバウンドを起こしてしまいますし、最悪その偏った食事のために体調を崩しかねないことになりかねません注意しましょう。

3:健康器具

市場にはたくさんの健康器具で溢れていますが、基本的に運動の消費カロリーは少ないです。健康を目的とした低強度の運動器具であるならば尚更です。

食事制限がなく、低強度の運動のみで行うダイエット法はかなり効果が出にくいと言えます。もちろん運動の習慣がない人が運動を始める分にはそのような低強度の運動は有効なものになりますが、メディアで広告されるような大きなダイエット効果はないものと思ったほうが良いです。

室内でも運動が行えるのは良いことなので、ダイエット効果に大きな貢献はしないせよ取り入れてみるのはアリだと思います。

栄のパーソナルトレーナーがまとめてみた

いかがでしたでしょうか本日は間違ったダイエット法の特徴について栄も現役パーソナルトレーナーがご紹介させていただきました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

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顧客満足度1位
東区で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

衛藤 淳
えとうあつし

トータルセッション数

4,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月240セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

300人

今まで担当させていただいたお客様の人数。フリー時代合わせ、約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

名古屋市東区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

名古屋市東区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケート1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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