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みなさん、こんにちは

名古屋東区のパーソナルトレーニングジムの

CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの横井です。

【東区のパーソナルトレー二ングジムが教える】ダイエットにおける「食事」の重要性

本日はダイエットにおける食事制限の重要性をこのブログでご紹介しようと思います。

ダイエットというとどうしても食事制限が必要不可欠です、いろんなパーソナルトレーナーがダイエットには運動の方が大事か?それとも食事の節制の方が大事か?という議論をしていますが、多くの場合食事の方が重要であるという結論になります。

当店でも食事制限をしっかりと行い多数の方のダイエットを成功させてきました、その事からもダイエットには食事制限が重要であることが伺えます。

その理由は何か?本日は東区のパーソナルトレーナーがダイエットにおける食事の重要性についてご紹介します。

是非、みなさん最後までご覧ください。

運動はカロリー消費が少ない

実は運動はカロリー消費が少ないです、ランニングを1時間しても200カロリーの消費しかせずダイエットにはかなり非効率です。それに比べて食事でカロリーを消費しようとすると毎食のご飯を半分にするだけで200カロリー以上をカットすることができます。

しかも運動は1時間、2時間と比較的まとまった時間が必要ですが、食事制限であれば食事を制限するだけなのでまとまった時間を取らなくて多くのカロリーを制限できます。

それ故ではありますが、例えばケーキやお菓子などはパクッと食べれて400~500カロリーを簡単に摂取できてしまいます。

その為に食事を節制しなければ簡単に太ってしまいます。

よく僕が思うのは「運動なしでもダイエットはできるかもしれないが、食事制限なしでダイエットはできない」そう考えています。

身体に必要な栄養素を取り入れることが出来る

食事制限の重要性はカロリーを効率よく制限することもそうですが、身体に必要な栄養素を取り込めることも重要です。

ただカロリーを制限するだけでは、筋肉も減ってしまい、肌荒れ、疲れやすいなど健康にまで大きな被害が出てしまいます。身体づくりの基本であるタンパク質、身体を動かす炭水化物、身体のメンテナンスを行う脂質、ビタミン、ミネラル・・・と様々な栄養素を意識的に身体に取り込むことでダイエットにも健康にも良い効果が生まれます。

間違った食事制限

食事はダイエットにとって非常に重要です、それ故に間違った食事方法で身体を壊す人は多いです。特に自己流で食事制限を行うと極端な食事制限になりがちです。

タンパク質がほぼ0だったり、炭水化物が全くなくて仕事などに影響が出てしまっていたり、カロリーを落とし過ぎて免疫力が低下してしまい風邪を引きやすくなってしまったりといったことがよくあります。

稀に当店に来てくださるお客様の中にもご相談されることがあります。

東区のパーソナルトレー二ングジムがまとめてみた

本日はダイエットに於ける食事の重要性について東区のパーソナルトレーニングジムがご紹介させていただきました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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責任者

顧客満足度1位
東区で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

衛藤 淳
えとうあつし

トータルセッション数

4,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月240セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

300人

今まで担当させていただいたお客様の人数。フリー時代合わせ、約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

名古屋市東区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

名古屋市東区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケート1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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