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こんにちは!

改めまして名古屋東区のパーソナルトレーニングジムの

CALORIE TRADE JAPANエグゼクティブパーソナルトレーナーの衛藤淳(えとうあつし)です。

ブログ更新が久しぶりになってしまいました、申し訳ございません。

入会のお問い合わせが数多く、問い合わせ頂きブログまで手が回っていない状態でした・・・

今後はなるべく一定のペースでブログを更新して、サイトを訪問していただいた皆様に役に立つ情報を発信していこうと思います。

【新栄から通えるパーソナルトレーニングジムが教える】ダイエットにオススメ!ギリシャヨーグルト

本日は新栄のパーソナルジムがダイエット中にオススメのヨーグルトをご紹介したいと思います。

その名も「ギリシャヨーグルト」です、最近コンビニにも多くの種類のギリシャヨーグルトが立ち並ぶ様になりました。

ですがそもそもギリシャヨーグルトってなに、どうしてダイエットに有効なのということがわからない方がほとんどだと感じますので、本日は新栄から通えるパーソナルトレーニングジムがこの「ギリシャヨーグルト」についてご紹介したいと思います。

普通のヨーグルトとの違いは?

ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトと違い製造工程の途中で水分を切ってあります。

その為の濃度が高く普通のヨーグルトに比べタンパク質が豊富で、低カロリーです。

また水分を切ってある為乳脂肪分がゼロであり、低カロリー・高タンパク・無脂肪という理想的なヨーグルトです。ダイエットする方にとってこれ以上ない食材だと思います。

これより下で一つ一つ違いを見ていこうと思います。

カロリー

普通のヨーグルトは大体100gでカロリーが60カロリーです。

対するギリシャヨーグルトも100gで60カロリーと大体一緒です。

タンパク質

ではカロリーは一緒ですがタンパク質はどうでしょう?

普通のヨーグルトが100gあたり3g程度なのに対して、ギリシャヨーグルトはなんと100gで10g以上のタンパク質が入っています。

カロリーが同じなのにタンパク質は3倍以上違います、タンパク質は筋肉の材料となる栄養素ですのでダイエット中でも積極的にとって頂きたい栄養素です。

脂肪分

では脂肪分はどうでしょうギリシャヨーグルトは先ほども先述した様に無脂肪です。

それに比べて普通のヨーグルトは100gあたり3g程度脂肪が入っています、脂肪は1gにつき9カロリーなので、役27カロリーも余分なカロリーを摂取していることになります。

これにより、かなり効率的にタンパク質を摂取することができます。

新栄から通えるパーソナルジムがまとめてみた

いかがでしたでしょうか。

ギリシャヨーグルトが最近流行っている理由が理解出来ますね、もちろん普通のヨーグルトも比較的ダイエットにいい商品だとは思いますが、それをさらにダイエットに特化させた商品です。

ぜひ皆様もコンビニ等で見かけましたら試していただくことをお勧めいたします。

本日はギリシャヨーグルトについて新栄から通える東区のパーソナルトレーニングジムがご紹介させていただきました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

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– この記事を書いた人 –

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衛藤 淳
えとうあつし

トータルセッション数

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トータルお客様数

300人

今まで担当させていただいたお客様の人数。フリー時代合わせ、約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

名古屋市東区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

名古屋市東区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケート1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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