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こんにちは!暑い日が続きますね

こんな季節ですので、トレーニングする際には熱中症に気をつけてトレーニングしてください😋

大須から通えるパーソナルトレーニングジム、

CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの横井です。

暑いのが苦手な私には辛い季節ですが、頑張っていきましょう!

【大須から通えるパーソナルトレーニングジム】ダイエットが爆発的に進む?!ダイエット期間中に身に付けたい生活習慣

皆様にいきなりですが質問です。

ダイエットにおいて一番大事な事はなんでしょうか?糖質を制限する事?運動する事?サプリ?

どれも間違いではないですが、僕が考える一番大事な事は「生活習慣の改善」だと思います。

生活の基盤があってこそ健康的なダイエットができるというものだと思っています。

本日は、大須から通えるパーソナルトレーニングジムがこの重要な生活習慣を改善するために必要な、ぜひ身につけて欲しい生活習慣をご紹介します。

太陽光を浴びる

人間はみんな体内に時計を持っています。

この体内時計がおかしくなってしまうと精神が落ち込みやすくなってしまいダイエットどころではなくなってしまいます。

もちろんこのストレスを解消するために食欲も上がってしまい、ダイエット自体の成功率も下がってしまいます。

この太陽時計を正確なものにするために身に付けたい生活習慣としては「太陽光を浴びる事」です。

太陽光を浴びるとこの体内時計がリセットされます、それにより精神が安定してダイエットも進みやすくなります。

家にこもりがちな休日でも必ず外に出て太陽光を浴びましょう。

生活の中でなるべく体を動かす

人間の代謝は基礎代謝、食事による代謝それと日常活動による代謝があります。

この日常活動による代謝を上げるために日頃から身体を動かす意識を持ちましょう。

例えば、いつも車を使って買い物に行くところを歩いて、もしくは自転車で買い物に行く。

電車通勤を自電車通勤に変える、エレベーター・エスカレーターを使っているところを階段に変える等…

身体をいつもより多く使う様にすれば知らぬ間に代謝が上がりダイエットが効率よく進む様になります。

体重を毎日測定する

体重は毎日測定する方がダイエットにおける現状を把握しやすくなります。

現状の把握はモチベーションを維持する意味でも非常に重要です。

体重を測定するときは毎日必ず1日の同じ時間に測定しましょう。周囲の環境をなるべく同じにしないと正確な体重の推移が測れないからです。

大須から通えるパーソナルトレーニングジムがダイエット中にぜひ身につけたい生活習慣についてまとめてみた

いかがでしたでしょうか?

生活を改善する事は非常に大変な事ですが、その分効果も非常に高いです。

ぜひ取り組んでみるだけの価値はあるとい思います。

本日はダイエットが加速するダイエット期間中にぜひ取り入れたい生活習慣について大須から通えるパーソナルトレーニングジムがご紹介させていただきました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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