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こんにちは!本日も暑い中ですが頑張っていきましょう。

気温も日々高温になっていきます、お盆の最中ですが体調には十分に注意してください。

名古屋栄のパーソナルトレーニングジム、

CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの横井です。

夏はお客様の人数が一番多く私たちも大変な時期ですが、今日もお客様と一緒に頑張っていきます。

【栄のパーソナルトレーニングジムが教えたい】糖質制限するべき人

夏も本番になりダイエットの需要が増えてきたからなのか、最近メディアでよく目にするのが「糖質制限」です。

一般の方にダイエット法を聞くと真っ先にイメージされるのがこの糖質制限ではないでしょうか?

ですが、この糖質は身体や脳を動かす重要なエネルギー源です。

無理に制限してしまうと健康を害してしまうばかりか、基礎代謝が落ちてしまい肝心のダイエットも失敗に終わってしまいます・・・

糖質制限したほうがいい人

そんな糖質制限ですが、勿論糖質制限をしたほうがいい人もいます。

体質によるものもあれば、ライフスタイルによるものもあります。

本日のブログではそんな気になる、糖質制限をしたほうがいい人についてご紹介しようと思います。

①普段の食事で圧倒的に糖質が多い人

まず最初に該当する方は「普段の食事で圧倒的に糖質が多い人」です。

我々日本人は主食が「米」ということもあり糖質中心の食生活の方が多いです。

そんな中でも普段のお食事を見させていただくとほぼ糖質しか摂取していないという方はよくいらっしゃいます、そんな方には最初の導入として糖質制限を進めることがあります。

最初の量が過剰だったので、制限して頂いてやっと、ちょうどいい糖質の量になります。

そこから体づくりに必要な栄養素であるタンパク質や脂質,ビタミン・ミネラルをどんどんお食事に足して頂いております。

②糖尿病(生活習慣病)の方

もともと糖質制限は糖尿病の方に向けた食事療法です。

糖尿病の疑いがある方には医師の診断の元糖質制限を行うことを勧めます。

糖尿病の疑いがある方はダイエットより先に医療機関にかかることをお勧めします。

どんなダイエットでもそうですが「健康」という基盤がなければどんなダイエットも徒労に終わってしまいます。

③早く結果が出したい人

糖質制限の特徴としてかなり早い段階で身体もしくは体重に変化が出てきます。

結婚式など期間が決まっていて且つその期限が近い時などは、付け焼き刃として糖質制限で一気に体重を落とすのも一つの目的に対するアプローチだと思います。

ただその下院が終了した後にアフターフォローをしないとリバウンドしてしまい、糖質制限前より肥満体型になってしまいますので注意が必要です。

名古屋栄のパーソナルトレーニングジムが糖質制限をするべきについてまとめてみた

いかがでしたでしょうか?

糖質制限ダイエットはしばしよくないダイエットとして誤認されがちですが、今回ご紹介したような方々には非常に有効な手段となります、何事もケースバイケースですのでそのあたりをしっかりと見極め、正しい知識を持ってダイエットを進めていきましょう

本日は栄のパーソナルトレーニングジムが糖質制限したほうがいい人について説明させていただきました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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